【ストレス太りとストレス痩せは表裏一体⁈】
2020.6.9
みなさまこんにちは♪
サロンのお客様と話していて
「やっぱそうだよね〜」
と思うことがあります。
「ストレス太り」ってありますが、
その前に「ストレス痩せ」してる人がすごく多い😅
辛い事が重なり食事も喉を通らなくなって
痩せてしまった数年後、
逆にすごく太ってしまったパターン。
これには大きく2つの理由があります;^_^A
❶摂食行動は食欲中枢に左右され、満腹中枢と摂食中枢（空腹を感じる中枢）は視床下部の近い位置にある。
強いストレスがかかると「イライラして」「ストレス解消で」食べ過ぎてしまった
という経験はないでしょうか(￣O￣;)
どちらも脳ミソの視床下部というところで
おこっているんですね。
だからストレス痩せとストレス太りは、
おおざっぱに言えば（すごくおおざっぱですが）
『同じような原理』
だと言えます。
❷ストレスにより食事の栄養バランスが偏る
大変な状況の時は
『バランスの取れた食事どころではない』
という事が多いですよね;^_^A
代謝を上げめぐりの良い体を維持するには、
ビタミンやミネラル・アミノ酸などが必要です。
「とりあえず食べられるものを食べる」という状況では
カロリーは過剰でも、大切なビタミン・ミネラル・アミノ酸が不足してしまいます。
またお酒や間食などのジャンクフードが増えたり、タバコの量が増えたりと
ただでさえ少ないビタミン類を奪われてしまう結果に…😭
リバウンドなく痩せたいなら
「ストレス痩せ」ではなく、
『楽しく痩せ』
を目指しましょう💕💕
